Proyecto Higiene postural








 

Actividades

Vídeos de Actividades Individuales y Grupales

TRABAJANDO EL EQUILIBRIO

Trabaja el conocimiento corporal y la lucha con tu propio cuerpo.Te obliga a superar retos constantes sin darte cuenta de que realmente los estas superando. Al finalizar te sientes reconfortado.

TRABAJANDO EN CONJUNTO

Trabaja con éste vídeo todas las rutinas que de forma individual y en grupo puedes realizar. Únelas todas y te sorprenderá el resultado.Trabajo en conjunto y global de diferentes grupos musculares y que te ayudarán a estar más fresco y despejado,además de romper con la monotonía que en ocasiones invade a nuestro alumnado y que solo moviendo partes de tu cuerpo,puede favorecer la concentración y la motivación.Cuida tu espalda y conciencia y mentaliza de su cuidado,lo notarás - lo notarán.

LOS COLORES DEL MOVIMIENTO

Reconocer y controlar las partes del cuerpo ,a través de divertidos juegos ,es lo que te enseña este video. Utiliza globos de colores,dale un movimiento a cada color ,pon una música divertida,alegre y descubrirás que el reconocer y controlar el cuerpo es muy fácil.Fomenta el compañerismo,el trabajo en equipo,la empatía,el reconocimiento de las emociones y lo más importante que la conciencia y mentalización de que tu cuerpo hay que controlarlo y determinados movimientos te hacen más flexible y consciente de ello.

LOS CINCO RETOS

Conjunto de vídeos ( 5 ) en los que se plantean una serie de ejercicios que se deberán de repetir 5 veces. Promueve la concentración y la capacidad de superación personal, de manera que se consigue un objetivo fundamental, que es crear una necesidad de realizarlos diariamente ,ayudando a la concienciación y mentalización del cuidado de nuestra espalda.

RUTINEA

Los vídeos "rutinea" conforman vídeos que se dirigen a objetivos concretos,que utilizando las rutinas básicas del proyecto higiene postural ,para concienciar y mentalizar del cuidado de la espalda y prevenir daños en la misma, te ayudan a adopta rutinas diarias, de forma sencilla y práctica.
NO DUDES EN COMENZAR, TIENES MUCHAS OPCIONES,NO PONGAS EXCUSAS.

Rutinea 1: Aliviar Dolores de Espalda.

Rutinea 2: Mejorar Postura de Hombros y Espalda.

Rutinea 3: Equilibrio-Concentración.

Rutinea 4: Para Empezar el Día.

PREVENHAPPY

Los vídeos "prevenhappy" son una serie de vídeos que enseñan movimientos de las cuatro zonas en las que el proyecto "higiene postural" divide el cuerpo humano, para que de forma sencilla los adaptes a una música divertida.
MUÉVETE, NO LO PIENSES MÁS. ÚNETE A LAS PÍLDORAS DE MOVIMIENTO O PÍLDORAS DE POSTUREO.

Prevenhappy 1: General.

Prevenhappy 2: Piernas.

Prevenhappy 3: Brazos.

Prevenhappy 4: Tronco Superior.

Vídeos de Actividades en Pareja

TRABAJANDO EN PAREJA

Trabajar en pareja siempre es beneficioso. Trabajar de este modo fomenta la adquisición de determinados valores tales como la confianza ,la cercanía personal, la unión con el otro, la sensación del contacto ,la libertad física y psíquica y la concentración conjunta para un resultado común.

TRABAJANDO EN ESPEJO

Dispón al alumnado en sillas un@s frente a los otr@s, de forma que un@ de cada pareja no vea la pantalla y de éste modo deberá de imitar los movimientos del otr@. Fomenta la concentración, la empatía ,la colaboración entre iguales, aporta confianza y seguridad y te motiva a seguir trabajando la higiene postural de forma individual y colaborando con los demás.

EQUILIBRIO EN PAREJA

Buscar el equilibrio mente -cuerpo es importante,pero si lo intentas con otr@s,descubrirás otras emociones y desarrollarás valores que si lo buscas con otr@s es mucho más divertido. Ajusta tus emociones y tus sentidos.